主讲老师: 刘佳明（培训费：1.5-2万元/天）
工作背景：
管理学博士教授，硕士生导师WIAC（国际行动教练协会）认证讲师DISC认证讲师;DISC认证咨询顾问国家高级人力资源管理师山东省比较管理研究会理事青岛市企业管理（创新）奖评...
主讲课程：
《（MTP）从中层到中坚--管理者综合技能提升》《影响力沟通的“道法术”》《教练式领导力工作坊》《高效执行-拿到结果》《卓越领导力--管理方法与领导艺术》《如何打造高绩效团队》...
《高效时间管理》课程大纲详细内容
课程分类： 时间管理
课程目标：
1.理解时间管理的真谛、本质；
2.掌握高效的时间管理方法、工具；
3.解决时间管理三大典型问题：拖延症、时间黑洞、计划落空；
4.帮助学员形成时间管理的三大高效习惯：积极主动、以终为始、要事第一；
5.帮助学员从价值观的视角进行时间管理，平衡工作与生活。
课程对象：全体员工
课程时间：1天（6小时）
认知篇—时间管理的本质及误区
1四代时间管理
2时间管理的三个坑
2.1时间管理就是节省时间
2.2时间管理的对象是时间
2.3时间管理是为了做更多的事
3时间管理的终极目标
方法篇--“三大典型问题”及解决办法
1拯救拖延症
1.1认识拖延症
1.2拖延症的心理分析
1.2.1潜意识让你拖延
1.2.2痛苦-快乐计算
1.3克服拖延症的方法
1.3.1三个圆圈找真爱
1.3.2瑞士奶酪法
1.3.3换个角度-赋予价值
1.3.4先完成再完美
2走出时间黑洞
2.1谁“偷”走了你的时间
2.2我们身边的时间杀手
2.3如何走出时间黑洞
2.3.1记录+分析
2.3.2远离那个“苹果”
2.3.3机械启动--只要一步就好
2.3.4行动切换+批次处理
2.3.5给自己一个“糖果”
3.解决计划落空
3.1计划落空的原因分析
3.1.1没有计划“忙茫盲”
3.1.2眉毛胡子一把抓
3.1.3没有养成良好的习惯
3.1.4外部的打扰
3.2解决办法
3.2.1番茄工作法
3.2.2第二象限工作法
3.2.3沉浸式工作法
3.24碎片化时间管理
4工具、效率与环境
3.3.1魔法整理
3.3.2记录工具
3.3.2存储工具
3.3.4处理工具
习惯篇—平衡工作与生活
1时间管理的屋顶
1.1人生的五万米高空
1.2两大终极问题
1.3没有平衡必定失衡
2三大高效习惯
2.1积极主动
2.1.1情绪管理
2.1.2精力管理
2.2以终为始
2.2.1两个故事
2.2.2Dorightthings/DothingsRight--
2.2.3行动3问
3.2.4终极武器--遗愿清单
2.3要事第一
2.3.120/80法则
2.3.2橄榄球法则
2.3.2人生的大石头
2.4习惯养成的五大法则
2.4.1累进法则
2.4.2时间法则
2.4.3内外法则
2.4.4激励法则
2.4.5提醒法则
3你懂得那么多，为啥还是过不好
3.1懂和不懂区别有多大
3.1.1有用才是硬道理
3.1.2先实现一个小目标
3.2时间管理最重要的是什么
3.2.1不可思议的力量
3.2.2没什么好说的，走起！
